在与肿瘤同行的漫长征程中，“康养”绝非孤立环节，而是贯穿早筛、诊疗、康复全程的系统工程。科学的康养理念如同一束光，照亮抗癌之路，让生命在规范管理中重焕生机。

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早筛，筑起第一道防线

许多肿瘤早期信号隐匿，待症状明显时往往错失良机。肺癌的刺激性干咳、胃癌的上腹隐痛、肠癌的排便习惯改变、乳腺癌的无痛结节，这些“小毛病”可能是身体发出的警报。低剂量CT查肺癌、胃肠镜筛查消化道肿瘤、肿瘤标志物辅助监测等，这些定期针对性筛查是关键。尤其有家族史、长期吸烟饮酒、接触有害物质的高危人群，更应坚持年度筛查——早发现、早诊断、早治疗，能将肿瘤危害降至最低，为后续康养赢得宝贵时间。

诊疗，让身心同护渡难关

手术、放疗、化疗在杀伤肿瘤的同时，也会带来疲惫、恶心、脱发等不适。此阶段的康养核心是“身心同护”。

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医疗上，严格遵循医嘱完成规范治疗，定期复查监测疗效，及时调整方案，不轻信偏方。身心上，正视治疗副作用，不必过度焦虑。家人陪伴、病友互助、专业心理疏导，都是对抗抑郁恐惧的良药。在身体允许时，坚持散步、太极拳等温和运动，促进血液循环，缓解乏力感，为身体储备能量。

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营养为康复注入能量

肿瘤消耗巨大，治疗又常影响食欲，营养不良会削弱抵抗力，直接影响疗效。营养支持需贯穿全程，遵循“高蛋白、高热量、易消化、多样化”原则。

足量优质蛋白：每日保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品，为组织修复提供原料；

丰富维生素：杂粮、蔬菜、水果补充膳食纤维，维持肠道健康；

清淡易消化：避免辛辣刺激、油腻生冷食物，减轻肠胃负担；

智能加餐：食欲差时采用少食多餐，必要时在营养师指导下使用特殊医学用途配方食品，确保能量供给。

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居家康复，开启新生活

治疗结束不等于“战斗”终止，居家康复帮助提高长期生活质量。

规律作息：避免熬夜劳累，保证充足睡眠，让身体休养生息；

健康饮食：延续科学膳食，远离烟酒、腌制烧烤食品；

适度运动：循序渐进增加强度，从散步到慢跑，逐步恢复体能；

心态阳光：培养兴趣爱好，重返社交圈，以积极心态拥抱生活；

定期复查：这是发现复发转移的关键，即使无不适也要坚持随访，切勿掉以轻心。

肿瘤康养从来不是单一环节的突击，而是环环相扣的持久战。临床见过太多因忽视筛查而遗憾终生的案例，也见证无数科学康养下重获新生的奇迹。愿每个人将早筛变为习惯，用科学武装自己，以坚定信念为刃，全周期康养为盾，在抗癌博弈中守护生命长度，更提升生活质量，让生命始终向阳而生。

专家简介

陈光

肿瘤二科负责人

副主任医师医学硕士

擅长：各种实体瘤的诊断、化疗、免疫及靶向治疗，为肿瘤患者可制定个体化治疗方案，实行全程管理。

发布于：北京市